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期門穴位於乳頭直下，第六肋間隙處，是足太陰、足厥陰、陽維諸多經脈匯集之處，是補血要穴。

從期門穴的位置來看， 它是肝經氣血匯聚點，只要打開了期門穴，就相當於打通了肝經，可有效緩解氣血虧虛的問題。

因此， 一旦肝經的氣血不足， 期門穴的氣血就會更加不足。

為此，我建議人們，平時可多按摩期門穴，不但可保證肝經氣血充足，還可還解肝氣，換來一個好心情。

章門穴位於第十一肋游離端的下方，是養血大穴之一。

由於章門穴是八會穴的髒會之處， 是五臟氣血的匯聚點，也是通往五臟的門戶。所以，經常刺激該穴位，可調節五臟的氣血，使五臟功能得以正常發揮。

章門穴與期門穴一樣，也屬於募穴，屬於足厥陰肝經，也是人體八大要穴之一，為脾經氣血出入內臟的要地，經常按摩此穴位，可養肝血。

另外，脾臟功能不好的人，經常按摩該穴，可疏肝健脾。

天樞穴位於肚臍左右2寸開外的地方是對稱的兩個穴位，補血要穴之一。

天樞穴與胃經及大腸經關係密切， 經常刺激此穴，可使胃經及大腸經更加活躍，促進胃經內氣血循行， 幫助氣血由胃經源源不斷地輸送向大腸經。眾所周知， 胃是消化水穀精微的重要器官， 胃經的氣血充盈，可促進食物充分消化，就能為造血系統提供充足的營養物質， 為補血奠定良好的基礎。當大腸經的氣血充盈時，可保證機體的排泄功能正常發揮，將體內的廢物及毒素排出體外，使人體免遭侵害。

按摩時，取雙手拇指指腹按在左右兩邊的天樞穴處， 先做向下按壓的動作， 然後進行按揉， 順時針、逆時針各揉200次。

許多朋友特別是老年朋友， 多年來一直受關節炎、風濕的折磨，我建議大家平時多按摩髀關穴，對緩解不適很有幫助。

這是因為，青車關穴是足陽明胃經由腹部進入下肢的第一個穴位， 是小腸與股前之陽交會的地方，是調節下肢胃經的總穴，胃經多氣多血，當氣血流注到下肢的膝中時，能起到滋養、潤滑的作用，對緩解膝蓋疼痛幫助甚大，臀部和腿部肥胖的朋友，也可多按摩此穴，對減肥很有幫助。

由於髀關穴是足陽明胃經上的穴位， 可理氣和胃，治療胃病，因此， 胃部疼痛的朋友，平時可多按摩髀關穴，再配以足三里，止痛效果更佳。

中醫裡常講，補血找血海，補氣找氣海。這說明血海是人體的一個補血要穴。從字面上來講，“血海”顧名思義指氣血充盈的大海，是脾經所生之血匯集之所，中醫“有緣何血海動波瀾，統血無權血妄行”之說，意思是說， 一旦血海的功能失調，機體控制血液的機能失調，血液胡亂行走，人體將會出現病狀。由此可見，血海還具有引血歸經、治療血病的作用。

由於脾經正好經過膝蓋處， 而血海穴位於膝蓋上方外側，按摩此穴可疏通脾經，使膝蓋處氣血充盈，從而有效潤滑膝蓋處，對緩解關節痛很有幫助，可選擇每天上午9點~1 1點時按摩血海穴。

此時正好是氣血流注於脾經的時間，脾經處於旺盛階段，配以合理的按摩手法，定能達到緩解病痛的目的。

足三里屬於足陽明胃經上的穴位， 胃經多氣血，前面已經介紹足三里的補氣之功， 其實該穴的補血效果也不可小覷， 下面我們就來一起看看該穴的補血神效。

俗語說得好“拍拍足三里，勝吃老母雞”，意思是說，經常按摩足三里所取得的保健功效，並不比吃老母雞差，同樣可達到補益氣血、滋養腦髓的作用，對於氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴神經衰弱等症， 都有非常好的改善作用。

由於足三里是足陽明胃經上的穴位， 對於胃動力不足、胃氣虛弱的人，經常按摩此穴也可達到改善不適症狀的目的。

三陰交位於小腿內側， 腳踝骨的最高點往上3寸處，是肝、脾、腎交會的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血， 因此三陰交有調和氣血、補腎養肝之功。

三陰交許多就相當於我們身體上一個巨大的健康寶藏，啟動它，就可保持氣血充沛，增強臟腑機能，改善亞健康狀態，從而達到延緩衰老、延年益壽的終極目標。

另外，三陰交穴也被稱作脾臟的大補穴位， 由於脾臟具有向外散發濕氣的作用，每天中午11點，脾經當令的時候，對三陰交穴進行刺激， 能把身體裡面的濕氣排出體外，避免機體受寒濕侵害。

隱白穴位於腳部大腳趾的內側， 在趾甲旁邊一點的位置，補血功效十分顯著。

從其字面意思上來分析，隱是隱秘的意思；白是肺之色也，氣也，本穴內的氣血蒸發外出，非常隱秘不易被人察覺，因此取名為隱白穴。

脾臟具有統血作用，而隱白穴是脾經上的第一個穴位，經常按摩此穴可達到健脾統血的目的。

另外，該穴的另一個典型特點是止血功效強， 一切出血問題如流鼻血、月經量過多等，都可通過按摩此穴得到緩解。

隱白穴也是脾經上的井穴，所謂井穴是“汲養而不窮”之意，經常按摩此穴，就能疏通脾經，促使氣血源源不斷地生化，由此看來，隱白穴被譽為補血大穴一點也不為過。

文章來源：KGH健康私塾